Jean Philippe LEVIGNE
Psychothérapie à Châtel-Guyon

Les adultes à Riom (63200)

" Être un adulte heureux, c'est peut être simplement garder la fraîcheur de l'enfance, la liberté de l'adolescence et développer au fil de l'expérience sa propre sagesse pour enrichir sa relation à soi, aux autres et au monde ! "

Tous les jours on investit notre propre énergie dans les différentes sphères de notre existence.

Il arrive parfois que l'une d'entre elles ne reçoive plus assez de notre attention personnelle ou la reconnaissance d'autrui.

Ainsi cette énergie demande à être nourrie et enrichie, pour réintégrer notre zone de confort.

Identifier cela est primordial pour savoir où poser nos actions les plus nécessaires et les ressources les plus utiles. 

Psychothérapie et coaching pour les adultes

Pour retrouver sa zone de confort :

 

Calmer et contrôler tout stress mental et/ou musculaire

Développer des pensées positives, apprendre à s'économiser

Maîtriser les gênes chroniques (douleurs, acouphènes...)

Apaiser son sommeil pour mieux se régénérer

Se construire ou rebâtir ses repères

Apprendre à bien communiquer

Redorer l'estime de soi

Faire le plein d'assurance, de confiance, de motivations

Afficher un tempérament calme et rassurant, rayonner

Contrôler ses pulsions

S'autoriser et oser

Il peut arriver aussi qu'en certaines occasions, une situation analogue à celle ayant provoqué une émotion trop forte et non maîtrisable se rappelle à vous. C'est ce qu'on appelle un psycho traumatisme.

Cela peut prendre la forme d'une soudaine difficulté à conduire sur les autoroutes, la peur du vide, des ponts, des tunnels, de la foule, etc... Un cercle vicieux qui s'installe entraînant parfois une forme de culpabilité. Evidemment votre médecin vous accompagnera tout d'abord vers des thérapeutiques nécessaires pour calmer vos angoisses.

LA BONNE NOUVELLE ! ?

Notre partie inconsciente est responsable de 85% de l'activité neurologique. Elle est donc tout à fait capable d'inverser ce processus et cela durablement. 

Il suffit simplement d'employer les bons mots ! 

 

Ainsi, la micro réflexologie, l'hypnothérapie et l'EMDR, T.I.P.I sont les pratiques les mieux adaptées.

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