Comment maîtriser vos stress ?
Les différents sphères de notre vie peuvent nous mettre en tension (votre comportement, votre couple, vos familles, votre travail, même vos relations) et cela va progressivement faire diminuer votre zone de confort et votre énergie. Si bien que vous pouvez connaître des états nerveux où le mental prend le dessus : ruminations - obsessions et ça tourne en rond. Généralement, c'est la première phase du stress. Après se greffent les problèmes de sommeil avec les difficultés d'endormissement, les réveils nocturnes, voire les cauchemars ! Tout cela accompagné par les douleurs musculaires, les céphalées de tension, les maux de dos, la perte ou le gain d'appétit, parfois même des acouphènes, et la baisse de motivation.
Si ce stress devient plus envahissant, voire chronique, s'installent déprime, irritabilité, libido en berne, crises d'angoisses, dégradation des relations sociales et surtout épuisement. La dépression guette et le BURN-OUT aussi !
En résumé, n'hésitez pas à demande de l'aide si vous connaissez ces difficultés :
- Poser votre cerveau
- Mal dormir
- baisse ou augmentation de votre appétit
- Tensions musculaires, lombaires, trapèzes, nuque, mâchoires
- Baisse de votre énergie, de vos motivations
- Surcharge émotionnelle
- PHOBIES : Autoroutes, ponts, tunnels - Voyages en avion - les insectes, les araignées
- PEURS : des prises de sang, des piqûres, des soins dentaires
Réalisation & référencement
